Mehr Ruhe, Präsenz und innere Balance
In einer zunehmend hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen.
Durch achtsame Körperbewegungen, bewusste Atmung sowie Meditation im Gehen und Sitzen lernen Sie, Stress abzubauen, Ihre Aufmerksamkeit zu schulen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.
- Ursachen von Stress und Unruhe zu verstehen
- Körper und Umgebung klar stellen
- Budo-Atmungstechnik zu lernen
- Räumlichkeit wahrzunehmen
- Geführte Meditation lernen
- Verschiedene Entspannungstechniken (AT und PME)
- Körperhaltungen und Bewegungen mit der Atmung durchzuführen
| Kursformat | Beschreibung | Preis |
|---|---|---|
| 🌱 Einführung (Einzelunterricht für 1 Tag 2,5 Stunden) | Ein kompakter Einstieg zum Kennenlernen von Basis, um erste Erfahrungen zu sammeln. | 90€ |
| 🌿 Kompaktkurs (Einzelunterricht für 6 Tage je 1,5 Stunden) | Ein intensives Programm für Einsteiger oder Interessierte, die ein Thema fundiert kennenlernen und praktisch vertiefen möchten. | 280€ |
| 🌳 Kontinuierliches Training | Regelmäßige Begleitung | Community (Membership) |
Geschenk-Gutschein für Kurse & Trainings
Unsere Kurse und Trainings können auch als Gutschein verschenkt werden. Damit schenkst du einer anderen Person Zeit für Bewegung, Achtsamkeit und persönliches Wohlbefinden.
Drei Sprachen – eine gemeinsame Haltung
Als Japaner mit langjähriger Berufs- und Lebenserfahrung in Europa begleite ich Menschen in Deutsch, Englisch oder Japanisch. Melde Dich einfach. Dein Weg beginnt mit einem einzigen Schritt. -> Kontaktform