Stressbewältigung im Alltag
Stress verstehen, regulieren und gesund bleiben
Dauerhafter Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Gesundheit aus.
In meinen Stressmanagement-Programmen lernst Du, Stress frühzeitig zu erkennen, körperliche Anspannungen zu lösen und Deine persönliche Resilienz zu stärken.
Der Schwerpunkt liegt auf theoretische und praktischen Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.
- Stress – Ursachen und Folgen
- Stressanalyse
- Stresssituationen entschärfen
- Stressfrei kommunizieren
- Gelassen in Stresssituationen (emotionale Stressbewältigung)
- Stressfreie Gedanken (kognitive Stressbewältigung)
- Stress selbstständig lösen (Zielsetzungstraining, Problemlösung, Zeitmanagement)
- Achtsamkeit und Genuss
- Entspannen trotz Stress
- Mein Stressmanagementkonzept
Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühren richten sich nach Format und Teilnehmerzahl:
- Intensives Training 2 Tage je 7,5 Stunden
- 10 Tage je 90 Minuten
Der Preis beträgt 150 € pro Teilnehmer bei einer Gruppengröße von zehn Personen für das intensives Training zusätzlich anfallende Reisekosten nur beim Präsenztraining. Gerne erstelle ich Dir ein individuelles Angebot, das genau auf Deinen Bedarf zugeschnitten ist.